Személyi edzőm: NAGY RICHÁRD

Hiába van személyi edző végzettségem, és gyógytornász diplomám, be kellett látnom, igenis szükségem van külső segítségre, hogy ki tudjam hozni magamból a maximumot kiégés nélkül, hosszú távban gondolkozva (ahogy erről már írtam itt). Így ajánlás útján jutottam el Nagy...

bővebben

Oázis Budapest szívében

Vidékiként sokszor nehézségekbe ütközök mikor továbbképzésekről, tanfolyamokról van szó, hiszen miattuk többnyire a fővárosba kell utaznom. Régebben barátoknál, tanulótársaknál húztam meg magam, de annyit tanulok (:)), hogy sokáig nem élhettem vissza ismerőseim...

bővebben

Egy túra is lehet önismereti tréning? Ó, de még mennyire!

Nagyon az elején kell kezdenem ahhoz, hogy akik nem szoktak túrázni, azok is megértsék miért  csinálok ilyen „hülyeségeket” mint például a Mátra 115 (ami valójában 124km). 2013 novemberében életem első teljesítmény túráján vettem részt két barátommal, ráadásul...

bővebben

Anyák napja

Ma ünnepeljük az Édesanyákat. Ennek apropójából szeretnék én is adni nektek egy szív-virágot, amelyet letölthettek, kiszínezhettek vagy csak úgy megtarthatjátok fekete-fehéren. Kineziológusként tudom, hogy fontos a stressz oldása, épp ezért is rajzolgatok többek...

bővebben

18-20. nap Itt a vége fuss el véle

Elrohant ismét egy hét, és még adós vagyok az utolsó napok beszámolóival. Már 4 napja, hogy befejeztem a kihívást, nem álltam vissza a „régi” étkezésre, megtartottam frissen szerzett tapasztalataim alapján vélt legjobb megoldásokat az evést illetően. Nem rohanok...

bővebben

13-17. nap Mi az, ami hazavághatja szervezeted vasháztartását?

Huhh, igen régen jelentkeztem utoljára. Mentségemül szolgáljon, hogy 3x kellett B.pestre utaznom és szerencsére rengeteg munkám is adódott az elmúlt héten. De jutott időm mérföldkövet lépni (ami az írástól vette el az időt) és jól is érezni magamat. Szerdán Pestre...

bővebben

9-12. nap Turmixgép 1×1

Jelentem, megvagyok, nem tűntem el, csak egy kicsit. El kell hogy mondjam, a hétvége felszabadító volt, táplálkozásügyileg is. Mivel sok volt a tennivalóm, főznöm sem kellett, így át sem villant az agyamon, hogy kísértésbe essek. Valószínűleg a gyomrom is elkezdett...

bővebben

8. nap Bűn és bűnhődés

A pénteki nap nem úgy sikerült, ahogy azt én elképzeltem. Közel sem. 🙁 A délelőtti levem hasonlóan a tegnap délutánihoz, alma-répa-gyömbér kombó volt, mivel sokat csináltam belőle tegnap. Nem egyszerre „ettem” meg, kortyonként, lassan, és ki is tartott egészen 11...

bővebben

7. nap Melyik az a növény ami szinte mindenre jó?

Végre kezdem magamban érezni az erőt. Ehhez, a kitartás mellett az is kellett, hogy rájöjjek, kevés tiszta vizet ittam, így nem tudott a felhalmozódott méreganyag megfelelően távozni a szervezetemből. Továbbá összekutymákoltam egy gyógynövény keveréket, ami szintén...

bővebben